お尻に効果的なセルライト除去マッサージ

お尻は、太ももと同じくらいセルライトができやすい箇所の１つです。お尻のセルライトを除去するのに効果的なマッサージ方法を紹介します。お尻の部分でも、太もものセルライト除去と同じように、つまみマッサージが効果的です。

１．左右の太ももとお尻の境目の部分を指でつまみ、
　　ゆっくりと引っ張り上げて離します。
　　この動作を5回繰り返してください。
２．次に、お尻全体を両手で持ち上げるように、
　　押し上げます。このつまみマッサージを3分間続けて下さい。
３．この動作が終わったあとは、お尻に溜まった古い脂肪を
　　解消しやすくするために、ふりふりマッサージを行います。
　　まず、タオルを用意してください。
　　タオルの両端を両手で持って、真ん中の部分をお尻に当てます。
　　その状態で、タオルを小刻みにゆするようにして、30秒間揺らします。

４．最後に、そのままタオルを固定した状態で、
　　片脚を膝を曲げずに後ろに蹴り上げるようして
　　お尻の筋肉を刺激するように、上げます。
　　その状態で、10秒間停止してください。
　　もう一方の脚も同じように行います。

このつまみ＆ふりふりマッサージをセットにして朝晩5回ぐらいを目安に続けてみて下さい。

セルライトの除去は一日で出来ないのが実情です。短期勝負なら間違いなく脂肪吸引や最新治療であるメソセラピーやフォトフェイシャルがおススメです。まずは、セルライト除去と思うなら、自宅で出来るマッサージからスタートですね。